KÖNYV - Egészséges táplálkozás

160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA

160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA

Attól még, hogy vigyázunk az egészségünkre és törekszünk minél változatosabban étkezni még nem kell megtartóztatnunk magunkat a finom falatoktól Vrábel Kriszta szakácskönyve remek példa erre, gyűjteménye csupa változatos, ízletes és nem utolsó sorban egészséges reggelinek, húsételnek, és még desszerteknek is A Nők Lapja Konyha magazinból is ismert gasztroblogger receptgyűjteményében alacsony szénhidráttartalmú, de ínycsiklandó ételek sorát találjuk, melyek elkészítése után garantáltam búcsút inthetünk bár

megvesz
160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA - Az életmódkönyv

160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA - Az életmódkönyv

Az elismert blogger és a 160 grammos szénhidrátdiéta című könyvek szerzőjének legújabb könyve nem pusztán receptgyűjtemény több annál. Kriszta az elmúlt években megmutatta, hogy egy egészségünkre és életünkre jó hatással levő diéta egyáltalán nem ehetetlen, sőt, kifejezetten finom és ínycsiklandó tud lenni, ráadásul még a desszerteket sem nélkülözi. Mindemellett az ételek elkészítése egyszerű és olcsó, minden finomság bárki számára elérhető alapanyagokból áll lemondás nélkül. A sorozat harmadik könyvébe

megvesz
160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA 2. RÉSZ

160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA 2. RÉSZ

Cukorbetegség, inzulinrezisztencia vagy akár fogyókúra is lehet az oka annak, ha valakinek 160 grammos diétát írnak elő az orvosok. Receptgyűjteményünkben bemutatjuk, hogyan tudjuk az előírt napi 160 gramm szénhidrátbevitelt betartani úgy, hogy az étrendünk lemondások nélküli, ínycsiklandó fogásokból álljon és változatos legyen.Egyszerűen elkészíthető fogások pontosan kiszámolt szénhidrát- és kalóraértékekkel, elkészítési idővel, új receptekkel. Oldalszám 176 Kötés típusa Puhatáblás

megvesz
5:2 DIÉTA

5:2 DIÉTA

Az 52 diéta egy életre szól, és könnyedén tartható Egyszerűen csak 500/600 kalóriára kell csökkentenünk a napi energiabevitelt heti 2 napon át a maradék 5 napban viszont lazíthatunk, és szabadon válogathatunk kedvenc ételeink között.Heti két böjtnappal nemcsak tartós fogyást érünk el, de egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak is leszünk. A könyvben szereplő ízletes és  alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeivel ehhez kívánunk segítséget nyújtani. 100 könnyen elkészíthető recept reggelire, e

megvesz
80/10/10

80/10/10

Dr. Doug Graham előadásaival és személyes tanácsadással több ezer embernek segített lefogyni és visszanyerni az egészségét. Világéletében sportolt, és szerte a világon nagyon sok élvonalbeli sportoló mellett dolgozott edzőként. Ezt a könyvet azoknak írtam, akik úgy vélik, hogy a megfelelő testsúly és kicsattanó egészség megszerzése velünk született jogunk és egyben saját felelősségünk azoknak, akik hajlandóak tenni is a vágyott testi-lelki egészség eléréséért. Ezeken az oldalakon mindenki megtalálja azt

megvesz
AZ 5:2 FOGYÓKÚRA

AZ 5:2 FOGYÓKÚRA

Az 52 diéta forradalmian új étkezési módszer, a lakmározó és a böjtölő napok váltakozására épülő étrend, amely már sokak életét gyökeresen átalakította. Ez a létező legegyszerűbb, legrugalmasabb fogyókúrás program amely egyúttal hozzájárul az egészségi állapotunk javításához. Ha Az 52 diéta elveit követjük, nem kell lemondanunk egyetlen kedvelt ételünkről sem, mégis kiaknázzuk a helyes táplálkozás jótékony hatásait az időszakos kalóriacsökkentés segít megelőzni olyan rettegett betegségek kialakulását, mi

megvesz
AZ OMG-DIÉTA

AZ OMG-DIÉTA

Aki úgy gondolja, hogy eddig minden fogyókúra alatt kudarcot vallott, most gondolja át még egyszer. Nem a fogyókúrázó vallott kudarcot, hanem a fogyókúra. Elérkezett az idő, el kell felejteni a diéták közhelyeit, és megtudni a tényeket - Egészséges dolog nem reggelizni. - Bizonyos gyümölcsök azonnal leállítják a zsírvesztést. - Ha gyakran és kis adagokat eszünk, jönnek vissza a kilók. - A gyümölcslevek megnövelik az étvágyat. - A testedzés lényege messze nem csak a mennyiség és a nehézség. - A brokkoliban

megvesz
EGYSZERŰEN PALEO

EGYSZERŰEN PALEO

A könyv mintegy 400 receptben mutatja be a paleo étrend alapjait, a legszükségesebb hozzávalóktól kezdve a bonyolultabb, ünnepi fogásokig. Carpender mindenkit arra buzdít, hogy friss és minőségi hozzávalókból főzzön a paleo étrend szabályai szerint egészséges, tápláló fogásokat.Dana Carpender saját bevallása szerint a szénhidrátszegény életmódtól jutott el a paleoig, s látta be, hogy a két diéta rengeteg elvében hasonlít egymásra. Hosszasan tanulmányozta a paleo szakirodalmat, hogy olvasóinak egy tudomány

megvesz
GYORS KETO ÉTELEK (kevesebb mint) 30 PERC ALATT

GYORS KETO ÉTELEK (kevesebb mint) 30 PERC ALATT

Martina Slajerova az Egyesült Királyságban él, egészséges életmóddal és ételekkel foglalkozó könyveket és blogot ír. Szilárdan hisz az alacsony szénhidráttartalmú diéta működésében, és a rendszeres testmozgás erejében. A tudomány megszállottjaként valós kutatások és első kézből szerzett tapasztalatok alapján állítja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étkezés működőképes. Megvan az az elvitathatatlan előnye, hogy ezzel a táplálkozással nem kell megvonni magunktól a finom ételeket, illetve nem kell apró a

megvesz
KARCSÚSÍTÓ LEVESEK

KARCSÚSÍTÓ LEVESEK

Kathryn Bruton legújabb szakácskönyvében 80 ínycsiklandó, friss és egészséges hozzávalókból készített, testet-lelket erősítő és tápláló levessel ismerkedhetünk meg. Akár laktató, meleg és tartalmas levest szeretnénk, akár üde, friss, esetleg különleges és egzotikus ízekre vágyunk, ebben a könyvben garantáltan találunk olyan receptet, ami a kedvünkre valóo 15 perces levesek elfoglaltaknako Krémlevesek, hideg levesek, ázsiai ihletésű levesek és húsleveseko Egészségvédő, gyógyító levesek szuperélelmiszerekbő

megvesz
LESZOKTAM A CUKORRÓL

LESZOKTAM A CUKORRÓL

Lefogytam, és megváltozott a bőröm szépen kitisztult. Ám amikor leszámoltam a fehér méreggel, egyúttal gyógyulni is kezdtem. Újra rátaláltam arra a jó közérzetre és pezsgő energiára, ami gyerekkoromban volt a sajátom. Nem hiszek a fogyókúrákban, sem abban, hogy gyötrelmessé kellene tenni az egészséges táplálkozást. Az itt bemutatott nyolchetes tervet és a recepteket úgy állítottam össze, hogy tartós testi-lelki jólétet biztosítsanak. Sarah Wilson nyíltan beismerte, hogy cukorfüggő volt átlagosan 25 kávésk

megvesz
PALEOLIT SZAKÁCSKÖNYV 2.

PALEOLIT SZAKÁCSKÖNYV 2.

A szerzőpáros új szakácskönyve ezúttal is bizonyítja az olvasóknak, hogy a paleolit étrend és a kulináris örömök jól megférnek egymással miközben minden egyes ízletes paleo falattal közelebb jutunk egészségünk helyreállításához, vagy épp a gyógyuláshoz korunk jellegzetes betegségeiből S mindezt a természet csodálatos rendje szerint A recepteket összekötő elemzéseiben SZENDI GÁBOR kitágítja a paleolit táplálkozás és a civilizációs betegségek összefüggéseit. Rámutat, hogy a mozgásszervi bajoktól kezdve az

megvesz
PALEOLIT TÁPLÁLKOZÁS KEZDŐKNEK

PALEOLIT TÁPLÁLKOZÁS KEZDŐKNEK

A Paleolit táplálkozás kezdőknek azoknak szól, akiknek eddig nem állt módjukban vagy nem volt idejük alaposan elmélyedni a paleolit táplálkozás rejtelmeiben. Szendi Gábor könyve arra vállalkozik, hogy röviden és lényegre törően az ő számukra is bemutassa a legfontosabb, legalapvetőbb paleo ismereteket. Hiszen rendkívül sokan vannak, akik elfoglaltságaik, rohanó életük mellett is szeretnének lehetőséget kapni arra, hogy a természet rendje szerint táplálkozva megőrizhessék vagy visszanyerjék egészségüket. A

megvesz
PH CSODA LÚGOSÍTÓ ÉTELRECEPTEK

PH CSODA LÚGOSÍTÓ ÉTELRECEPTEK

Ha létezne egy olyan diéta, egy olyan életmód, ahol Ön rengeteg finom étel közül válogathat, sokat ehet, és nem kellene folyamatosan nélkülöznie a vágyott ételeit, mégis megőrizné karcsúságát, fiatalos energiáját és egészségét, akkor szívesen életmódot váltana Nos, ez a fajta táplálkozás és életmód létezik Elérhető mindenki számára, akinek valóban fontos az egészsége. Ez a PH CSODA lúgosító életmódA lúgosító életmódra való áttérés nem mindig egyszerű feladat, különösen, ha az egész család táplálkozását sz

megvesz
TELJES CANDIDA KÉZIKÖNYV

TELJES CANDIDA KÉZIKÖNYV

Egyik orvostól a másikig megy, és egészségügyi problémáira mindenhol azt a választ kapja, hogy csak képzelődikJeanne Marie Martin és a magyar származású Dr. Zoltán P. Rona munkája a legátfogóbb kézikönyv, amit a Candida eredetű betegségekről írtak. A Teljes Candida kézikönyvből mindent megtudhat a nem, létező betegség eredetéről, okairól, gyógyításáról és megelőzéséről. A szerzőpáros érthetően és alaposan körbejárja a témát, segítségükkel erőt gyűjthet arra a nehéz útra, amit egyedül kell megtennie az e

megvesz