006- Csípő, gát, medencealap regenerációja – online nézhető tanfolyam (csomag)
A vásárlást követően 2-3 munkanapon belül küldjük a letöltéshez szükséges linket és visszaigazoló dokumentumot!
RÉSZVÉTELI ÉS LEMONDÁSI FELTÉTELEK
Csípő, gát, medencealap regenerációja – a nők többsége nem fordít ezekre a területekre megfelelő figyelmet, mozgásszervileg nem hatékonyan használja napközben, és nincs megerősítve a megfelelő mértékben. Ennek a ténynek lehet az oka, hogy 50 éves korukra, több mint a nők fele inkontinenciával küzd.
A hiányos ismeret, a rosszul rögzült mozgás, a figyelem hiánya, valamint a csípő gyengesége, vagy éppen kötöttsége járulnak hozzá olyan problémákhoz, mint a gátizom gyengeség, szervi süllyedések, fájdalmak, csípő becsípődése, alsó derék - gerinc fájdalmak, inkontinencia, rossz tartás, szövetek gyengesége, emésztési problémák, önértékelési problémák (gyökércsakra-problémák), letargia, érzelmi instabilitás.
A tanfolyam témáiból:
Tartáshibák, a test asszimmetriájának (főleg medencére ható) feltérképezése és kijavítása, test energiavonalainak megtapasztalása. (Helyes ülés, állás, járás)
Medence és medencealap anatómiája, területének erősítése, energetizálása, nyújtása
Bandhák megismerése (energiazárak, főleg gyökér és csípő energia zárja) és hatásai, ízületi védelem, gyakorlatok közbeni alkalmazása
Menstruációs gyakorlatsor
Speciális, hatékony ászanák és gyakorlatok az ülep, gátizomzat és medencealap megerősítésére, valamint a csípő körüli izmok erősítésére
Csípőnyitó gyakorlatok
Izom, ízület és kötőszöveti gyengeség kezelése
Gyökér-csakrát erősítő gyakorlatok
Csípő szimbolikája, fizikai és energetikai kapcsolata a csakrákkal és a belső szervekkel
Csomag tartalma:
4 ászana gyakorló sorozat kezdő és középhaladó szinten is:
I. Gátizom és medencealap erősítése
II. Női test erősítése
III. Egyensúlyozások, lábak, csípő nyújtása, rugalmasítása, intelligenciájának növelése
IV. Stresszoldó, csípőnyitó, menstruáció alatt végezhető, menstruációs fájdalmakat csökkentő sorozat
4 elméleti videó:
I. Általános bevezetés: Helyes ülés és állás alapelvei, csípő klimax előtt és után,csípő és medencealap gyengeség okai, kezelés, 5 ALAPELV, csípő nyújtás vs erősítés, energia zárak - Bandhák
II. Funkcionális anatómia: Táplálkozás, hormonális problémák okai, lábak és csípő funkcionális anatómiája , gátizomzat és medencealap, csontok és szerepük, gyökércsakra romlásának okai
III. Női energiák, kreativitás, csakrák: Lélek 5 rérege - 5 Kosha, önbizalom, kitartás, akaraterő vs csípő, lábak ereje, kreativitás, túlagyalás, multitasking, letisztított élet, petefészek, méh betegségeinek szimbolikája, rajaszikus, tamaszikus és szattvikus energiák, hajlamok, addikciók, mértéktelenségek kialakulásának okai, női testünk intelligenciája mint útmutató az élethez, tisztánlátás, hagyományok, szülők, kultúra, öngyógyítás
IV. Betegségek: derék fájdalom, menstruációs panaszok, emésztési bántalmak, méhsüllyedés, gyenge szövetek, has megereszkedés, gátizom gyengeség, becsípődések, szétnyílt has, kopások
Jegyzetek:
elméleti leírás a tanfolyamhoz
a női test méregtelenítése
Ayurvédikus táplálkozás és életmód
női szervi betegségek -összefoglaló
Mit várhatsz a tanfolyam elvégzése után:
A medence területének és funkcióinak mélyebb megértése A csípő energia hatékony használata a hétköznapokban, csípő stabilitás, mellyel megelőzhetők alsó derék és egyéb fájdalmak (többek között menstruációs fájdalmak is) Gátizomzat, medencealap és csípő körüli izmok tudatosítása, erősítése Magabiztos megjelenés és helyes tartás ülés, állás és járás közben is Gyakorlatsorok otthoni gyakorlásra
A tanfolyamot vezeti:
Nagy Erika Dalma Indiában végzett Yoga Alliance által minősített jóga oktató, Jóga terapeuta, Gerinc jóga oktató, Női jóga oktató, Kismama jóga oktató, Vallásbölcsész, Közgazdász és Sportedző. 2010 óta tanít jógát.
Üdvözlet:
Nagy Erika Dalma
- Webáruház: Jógamánia Webáruház
- Befogadás: Könyv, Tanfolyam > Online tanfolyam
- Áruk elérhetősége: a kérdésben
- Korszerűsített: 31.7.2024
- Az ár: 9 990 Ft
