Book24 Zrt.

10 PERCES SMINKEK

10 PERCES SMINKEK

A smink kihangsúlyozza a személyiséget, kiemeli az erősségeket, és kiegészíti a megjelenést. Boris Entrup sminkmester a nemzetközi kifutók trendjeit ülteti át a mindennapokba minden típusnak, minden alkalomnak megfelelően. 50 smink lépésről lépésre, 10 perc alatt, minden hölgy számára érthetően. Részletes információk az alaptechnikákról, termékekről és eszközökről. Valamint számtalan praktika Boris Entruptól, hogy a legjobbat hozhasd ki magadból A könyvhöz 50 nagyon különböző sminket álmodtam meg, de mi

megvesz
160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA

160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA

Attól még, hogy vigyázunk az egészségünkre és törekszünk minél változatosabban étkezni még nem kell megtartóztatnunk magunkat a finom falatoktól Vrábel Kriszta szakácskönyve remek példa erre, gyűjteménye csupa változatos, ízletes és nem utolsó sorban egészséges reggelinek, húsételnek, és még desszerteknek is A Nők Lapja Konyha magazinból is ismert gasztroblogger receptgyűjteményében alacsony szénhidráttartalmú, de ínycsiklandó ételek sorát találjuk, melyek elkészítése után garantáltam búcsút inthetünk bár

megvesz
160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA - Az életmódkönyv

160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA - Az életmódkönyv

Az elismert blogger és a 160 grammos szénhidrátdiéta című könyvek szerzőjének legújabb könyve nem pusztán receptgyűjtemény több annál. Kriszta az elmúlt években megmutatta, hogy egy egészségünkre és életünkre jó hatással levő diéta egyáltalán nem ehetetlen, sőt, kifejezetten finom és ínycsiklandó tud lenni, ráadásul még a desszerteket sem nélkülözi. Mindemellett az ételek elkészítése egyszerű és olcsó, minden finomság bárki számára elérhető alapanyagokból áll lemondás nélkül. A sorozat harmadik könyvébe

megvesz
160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA 2. RÉSZ

160 GRAMMOS SZÉNHIDRÁTDIÉTA 2. RÉSZ

Cukorbetegség, inzulinrezisztencia vagy akár fogyókúra is lehet az oka annak, ha valakinek 160 grammos diétát írnak elő az orvosok. Receptgyűjteményünkben bemutatjuk, hogyan tudjuk az előírt napi 160 gramm szénhidrátbevitelt betartani úgy, hogy az étrendünk lemondások nélküli, ínycsiklandó fogásokból álljon és változatos legyen.Egyszerűen elkészíthető fogások pontosan kiszámolt szénhidrát- és kalóraértékekkel, elkészítési idővel, új receptekkel. Oldalszám 176 Kötés típusa Puhatáblás

megvesz
5:2 DIÉTA

5:2 DIÉTA

Az 52 diéta egy életre szól, és könnyedén tartható Egyszerűen csak 500/600 kalóriára kell csökkentenünk a napi energiabevitelt heti 2 napon át a maradék 5 napban viszont lazíthatunk, és szabadon válogathatunk kedvenc ételeink között.Heti két böjtnappal nemcsak tartós fogyást érünk el, de egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak is leszünk. A könyvben szereplő ízletes és  alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeivel ehhez kívánunk segítséget nyújtani. 100 könnyen elkészíthető recept reggelire, e

megvesz
80/10/10

80/10/10

Dr. Doug Graham előadásaival és személyes tanácsadással több ezer embernek segített lefogyni és visszanyerni az egészségét. Világéletében sportolt, és szerte a világon nagyon sok élvonalbeli sportoló mellett dolgozott edzőként. Ezt a könyvet azoknak írtam, akik úgy vélik, hogy a megfelelő testsúly és kicsattanó egészség megszerzése velünk született jogunk és egyben saját felelősségünk azoknak, akik hajlandóak tenni is a vágyott testi-lelki egészség eléréséért. Ezeken az oldalakon mindenki megtalálja azt

megvesz
A 8 HETES VÉRCUKORDIÉTA

A 8 HETES VÉRCUKORDIÉTA

Dr. Michael Mosley, az 52 módszer, illetve a Böjtdiéta című bestseller szerzője egészen új módon közelít korunk egyik legnagyobb csendes járványához a magas vércukorszinthez. A ma fogyasztott ételek magas cukortartalmúak, a bennük lévő szénhidrátok könnyen felszívódnak, így nemcsak hízlalnak, hanem jelentősen növelik a 2-es típusú cukorbetegség, az agyvérzés, a demencia, a rák vagy az életen át tartó gyógyszerszedés kockázatát. Az Egyesült Királyságban a felnőttek több mint harmadának magas a vércukorszi

megvesz
A FIATAL ARC TITKA

A FIATAL ARC TITKA

A MimiLift arcizomtorna egyedi, forradalmi és teljesen természetes önsegítő program, amelyet az arcizmokon alapuló problémáinak, illetve az öregedés okozta elváltozásoknak a célzott kezelésére fejlesztettek ki. Ez az arcizomtorna precíz nyújtó- és masszázstechnikákból, valamint a mimikai és rágóizmok relaxálására és erősítésére szolgáló gyakorlatokból áll, melyeket a fej és a nyak-vállöv egyéb izmainak karbantartására szolgáló javaslatok egészítenek ki. Oldalszám 184 Kötés típusa Puhatáblás

megvesz
A G-PONT ÉS A NŐI EJAKULÁCIÓ

A G-PONT ÉS A NŐI EJAKULÁCIÓ

A női ejakuláció a női test erőteljes, gyönyörű, jótékony hatású és meglehetősen titokzatos szexuális reakciója. Olyan személyes szabadságot és erőt érzünk általa, ami nagyban hozzájárul általános egészségünkhöz és boldogságunkhoz. A fokozott G-ponti gyönyör kapuként szolgál saját érzelmeink megismeréséhez, segít legyőzni a traumákat, lelki gátakat.A G-pont izgatása és az ejakuláció nem csupán a nemi érdeklődés hiányából, a fizikai fájdalomból vagy az érzelmi serülésekből eredő szexuális problémákat enyhí

megvesz
A JÓ ALVÁS

A JÓ ALVÁS

Életünk egynegyedét alvással töltjük - hatvanéves korunkra már mintegy tizenöt évnyi időt töltöttünk ágyban -, mégis az emberek majd egyharmada számára az éjszakai pihenés vagy nem kielégítő, vagy rossz minőségű. Pedig életünk az alvás alapvető és pótolhatatlan funkciót lát el, a rossz alvásnak pedig súlyos következményei lehetnek mindennapi életünkre és egészségünkre. Mire szolgál az alvás Melyek a különféle típusai Honnét tudhatjuk, hogy alkatunk szerint korán kelők vagy inkább bagoly típusuak vagyunk M

megvesz
A JÓGA-NETI KÉZIKÖNYVE

A JÓGA-NETI KÉZIKÖNYVE

Az orröblítés a házipatika egyik kevéssé ismert, ám igen hatékony eszköze, mellyel évszázadok óta sikeresen kezelik az olyan makacs problémákat, mint például az orrdugulás, a szénanátha, az asztma vagy az allergiás panaszok. Eredete az ősi Indiába vezethető vissza, ahol számos tisztító technikát fejlesztettek ki a jógára való felkészüléshez. Az orröblítés hagyománya igen egyszerű, ám felettébb hatékony eljárás, mely csodálatos rendszerbe foglalva egyesíti magában a só és a víz gyógyító erejét, megnyitva a

megvesz
A MAGAS VÉRNYOMÁS CSÖKKENTÉSE

A MAGAS VÉRNYOMÁS CSÖKKENTÉSE

Tegyen a magas vérnyomás okai ellen a könyvben lévő személyre szabott program segítségével Egy teszttel kiválaszthatja, melyik magasvérnyomás-típushoz tartozik a három közül. A stresszes típus alapprogramja a lassulás, megnyugvás és töltekezés. A has-típus programja a cselekvés, a megvalósítás és az érzékelés. A kaotikus típus feladata pedig a szervezés, az ütemezés és a középút megtalálása.A könyv módszereivel megismerheti saját erősségeit és gyengéit, jobban felismerheti és elfogadhatja testének jelzése

megvesz
A MÁSODIK ÉLETED AKKOR KEZDŐDIK, AMIKOR MEGÉRTED, HOGY CSAK EGY VAN

A MÁSODIK ÉLETED AKKOR KEZDŐDIK, AMIKOR MEGÉRTED, HOGY CSAK EGY VAN

A nemzetközi bestseller regény , amely már több, mint 2 millió olvasót segitett eljutni egy boldogabb,és teljesebb élethez. A harmincnyolc és negyed éves Camille-nak látszólag mindene megvan, hogy boldog legyen. Miért érzi mégis úgy, hogy elillant ez a boldogság Arra vágyik, hogy visszataláljon az öröm és a kiteljesedés útjára. Amikor a rutinológus Claude felajánlja, hogy eredeti módszerével a segítségére lesz ebben, szinte habozás nélkül beleveti magát a kalandba, hogy meghódítsa az álmait... Egy asszony

megvesz
A NŐK EGÉSZSÉGKÖNYVE

A NŐK EGÉSZSÉGKÖNYVE

A könyv szerzői olyan elismert orvos szakemberek, akik valamennyien nők. Ha egészségi állapotunkkal kapcsolatosan kérdések vagy aggodalmak merülnek fel, tőlük megbízható és megnyugtató választ kapunk ebben a könyvben.A Brit Orvosi Szövetség 2009 évi díjnyertes könyve. Megtudhatjuk milyen biológiai különbségeket hordoz a nők és a férfiak testi anatómiája számos betegsége és viselkedése. Figyeljünk a testünkre. Ismerjük fel azokat a tüneteket és folyamatokat amelyek jelzik ha valami nem úg

megvesz
A RAGYOGÓ BŐR TITKA

A RAGYOGÓ BŐR TITKA

Hanna Sillitoe 20 évig szenvedett a pikkelysömörtől, ekcémától és aknétól.Betegségei uralták az életét, az önbizalmát teljesen elvesztette. Miután az orvosa közölte vele, hogy az utolsó lehetséges kezelési mód a kemoterápia, Hanna saját kutatásba kezdett, és étrendjét teljesen átalakította - fantasztikus eredményekkel. Most, hogy kigyógyult bőrbetegségeiből, megosztja velünk a titkát.Programja egy léböjtkúrával veszi kezdetét, amit olyan ízletes, bőrbarát ételek követnek, mint a Hidratáló görögd

megvesz