A köles könnyen emészthető és a gabonák között az egyetlen, amely lúgos kémhatású.
A köles sok vitamint, ásványi anyagot és lecitint is tartalmaz.
Jelentős a foszfor-, kalcium-,magnézium-, szilícium- és a vastartalma.
Napi 100 g köles fogyasztása a napi vasszükséglet közel 50%-át fedezi.
Fogyókúra barát
A köles könnyen emészthető, nem hizlal, ezért mindenki számára ideális táplálék. Telítetlen zsírsavakban gazdag.
Szabályozza a vércukorszintet és a zsíranyagcserét. Serkenti az immunrendszert
A köles a szépítő gabona
Szilíciumtartalma és kovasavtartalma jelentős szerepet játszik a haj, a bőr, a fogak, a szem és a körmök egészségének megőrzésében.
Rugalmassá és fényessé teszi a bőrt, karbantartja az erek falát, a kötőszöveteket és az emésztőrendszert.
Megelőzi a fogszuvasodást, és segít a fogak zománcának megvédésében.
Összetétele alapján hasznos fogyasztani vese- és húgyúti fertőzéseknél, karbantartja a koleszterin-színtet, ezzel nagyban akadályozza az érelmeszesedést és a vesekőképződést, valamint gátolja a trombózis kialakulását is.
A köles története
A kölesről fellelhető legrégebbi adatok a Kr. előtt 7000-5000 év közötti Kínából származnak. Észak-Kína területén ekkor legelterjedtebb gabonanövény a köles volt.
Az ókori görögök és az egyiptomiak is tudták, hogy a köles fogyasztása egészséges és tápláló.
A magyarság már a honfoglalás óta ismeri, népszerűsége koronként változott.
A köles elkészítése - rövid videó.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }
100 gramm köles tápértéke:
Energia KJ-ban: 1606
Energia Kcal-ban: 378
Zsír: 4,2g
- amelyből telített zsírsav: 1g
Szénhidrát: 72,85g
- amelyből cukor: 6g
Fehérje: 11g
Só:
Mit érdemes tudni róla? Gluténmentes gabona, így nem okoz bélrendszeri panaszokat Lúgosítja a szervezetet, segítve a sav-bázis egyensúly fenntartását Gazdag fehérjében, ami fontos a vegetáriánusoknak és a sportolóknak Tartalmaz antioxidánsokat és ásványi anyagokat, mint a vas, a magnézium, a cink, a kalcium és a szilícium B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek támogatják az energiaszintet és az idegrendszer működését Összetevők: 100% hántolt köles
Szafi Free Hántolt köles 500 g A kölest főzés előtt alaposan, többször öblítsük le, mossuk át. A megmosott kölest csurgassuk le, tegyük egy főzőedénybe és legalább háromszoros mennyiségű vízzel öntsük fel. Fedő alatt, időnként megkeverve kb. 15 percig főzzük, amíg megpuhul. Gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, könnyen emészthető. Élelmi rostban gazdag gabona, amelyet fogyaszthatunk számos formában, például kásaként, köretnek, fasírtokhoz, süteményekhez.
Összetevők: bio köles Átlagos tápérték 100g termékben: Energia: 1493 kJ / 357 kcal, zsír: 3,9g, szénhidrát: 68,76g, rost: 3,9g, fehérje: 10,6g, só: 3 mg
Hántolt köles A kölest főzés előtt alaposan, többször öblítsük le, mossuk át. A megmosott kölest csurgassuk le, tegyük egy főzőedénybe és legalább háromszoros mennyiségű vízzel öntsük fel. Fedő alatt, időnként megkeverve kb. 15 percig főzzük, amíg megpuhul. Gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, könnyen emészthető. Élelmi rostban gazdag gabona, amelyet fogyaszthatunk számos formában, például kásaként, köretnek, fasírtokhoz, süteményekhez. Átlagos tápérté
Összetevők: köles Származási hely: Lengyelország Átlagos tápérték 100g termékben: Energia: 1457 kJ / 348 kcal, zsír: 2,9g - amelyből telített zsírsavak: 0g, szénhidrát: 71,6g - amelyből cukrok: 0g, fehérje: 10,5g, só: 0,01g
Összetevők: köles Származási hely: Lengyelország Átlagos tápérték 100g termékben: Energia: 1457 kJ / 348 kcal, zsír: 2,9g - amelyből telített zsírsavak: 0g, szénhidrát: 71,6g - amelyből cukrok: 0g, fehérje: 10,5g, só: 0,01g
Mit érdemes tudni róla? Vegán Cukormentes Magas a fehérje és rost tartalma Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag Adalékmentes Allergénmentes .Felhasználás: Elkészítése: válogatás és átmosás után háromszoros mennyiségű vízben megfőzzük. Édesen és sósan egyaránt fogyasztható. Összetevők:100% Köles Származási hely: Lengyelország
Mit érdemes tudni róla? Vegán Cukormentes Magas a fehérje és rost tartalma Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag Adalékmentes Allergénmentes .Felhasználás: Elkészítése: válogatás és átmosás után háromszoros mennyiségű vízben megfőzzük. Édesen és sósan egyaránt fogyasztható. Összetevők:100% Köles Származási hely: Lengyelország
Mit érdemes tudni róla? Vegán Cukormentes Magas a fehérje és rost tartalma Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag Adalékmentes Allergénmentes .Felhasználás: Elkészítése: válogatás és átmosás után háromszoros mennyiségű vízben megfőzzük. Édesen és sósan egyaránt fogyasztható. Összetevők:100% Köles Származási hely: Lengyelország
Mit érdemes tudni róla? Vegán Cukormentes Magas a fehérje és rost tartalma Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag Adalékmentes Allergénmentes .Felhasználás: Elkészítése: válogatás és átmosás után háromszoros mennyiségű vízben megfőzzük. Édesen és sósan egyaránt fogyasztható. Összetevők:100% Köles Származási hely: Lengyelország
Összetevők: kukoricadara (79,2%), hántolt köles (20%), étkezési só. Alergén figyelmeztetés! Nyomokban szóját és zellert tartalmazhat.
Összetevők: hántolt köles*, pörkölt földimogyoró* (18%), napraforgó étolaj*, tengeri só * ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból
Összetevők: kukoricadara (79,2%), hántolt köles (20%), étkezési só. Alergén figyelmeztetés! Nyomokban szóját és zellert tartalmazhat.
A köles könnyen emészthető és a gabonák között az egyetlen, amely lúgos kémhatású. A köles sok vitamint, ásványi anyagot és lecitint is tartalmaz. Jelentős a foszfor-, kalcium-,magnézium-, szilícium- és a vastartalma. Napi 100 g köles fogyasztása a napi vasszükséglet közel 50%-át fedezi. Fogyókúra barát A köles könnyen emészthető, nem hizlal, ezért mindenki számára ideális táplálék. Telítetlen zsírsavakban gazdag. Szabályozza a vércukorszintet és a zsíranyagcserét. Ser
A köles rendkívül könnyen emészthető, nem hizlal, így mindenki számára ideális táplálék lehet. Telítetlen zsírsavakban gazdag és emelett nagyon sok vitamint (többek közt foszfort, kálciumot, magnéziumot, szilíciumot és a vasat), ásványi anyagot és lecitint is tartalmaz. Napi 100 g köles fogyasztása a napi vasszükséglet közel 50%-át fedezheti. Kiszerelés: 500 g Tárolás: Jól záródó edényben. Hűvös, száraz helyen. A kölest főzés előtt alaposan, többször öblítsük le, mossuk át. A megmosott köl