Lélegezz – Hogyan lélegezzünk helyesen?
A légzés szupererő, és gyakorlás által a légzőképességünket a fő erőforrásunkká tehetjük. A szabályos légzéstréning pozitív hatása az erősebb immunrendszer, a fokozott mentális egyensúly, az alvásminőség javulása, a nagyobb boldogságérzet és a jobb keringés. Ulrica Norberg bemutatja a légzésben rejlő hatalmas lehetőségeket, hogy napjainkban miért népszerűbb a légzéstréning, mint valaha, és hogy az elmúlt években mit tanultunk a légzésről. Beszámol a saját, légzéssel kapcsolatos útjáról is, valamint életé
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 5 946 Ft
Nyugalom
Mindannyian nyugodt és boldog életre vágyunk, de csak néhányunknak sikerül megtalálnia. A helyzet az, hogy nem vagyunk felkészülve a 21. századra: túl gyors, túl zsúfolt, túl pörgős. És minél stresszesebb az életünk, annál nehezebb megtalálnunk az oázist, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. De nem muszáj így lennie! Létezik segítség a mindennapok megpróbáltatásai ellen, amely megtöri a stressz által generált ördögi kört. Ez a könyv olyan vizualizációkat mutat be, amelyek hamar és er
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 2 657 Ft
Sörmentén Prága és környéke – Útikalauz sörivóknak
A két évvel ezelőtt megjelent Sörmentén Brno és környéke című könyvünk ikertestvérét tartja kezében az olvasó. A célunk ezúttal is ugyanaz: bemutatni egy térség kulturális, turisztikai látnivalóit, és a (cseh) sör iránt érdeklődőket elkalauzolni a jelentősebb főzdékbe és sörözőkbe. A célterület a cseh főváros és tágabban vett környéke, 47 olyan település, ahol legalább egy sörfőzde működik. Nem hagyhattuk ki az olyan ikonikus helyeket, mint Pilsen és Žatec, de eljutunk Karlovy Varyba; a cseh királynék vá
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 5 823 Ft
Jaguártestben pillangószív
A nyugati világban a „sámán” szót, ami eredetileg a szellemvilág és az emberek világa között kapcsolatot tartó személyt jelölte, ma már talán túlságosan is gyakran használjuk. Ez nem egy olyan titulus, amelyet az ember csak úgy magára aggat – a bennszülött törzseknél a sámán általában beleszületik szerepébe. Ya’Acov Darling Khan azon kevés nyugatiak egyike, akit a törzsi tanítók és vének is sámánként ismernek el. Egy villámcsapást követően Ya’Acov elindult a sámánizmus szívébe vezető harmincéves utazás
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 4 499 Ft
Edzés- és étkezési napló
Már most, az utad elején szeretnék gratulálni neked. Azáltal, hogy érdeklődsz a napló iránt, különösen, ha bele is lapozol, már megtetted az első lépést a változás felé. Elhatároztad, hogy szebb, egészségesebb testet érsz el – ebben nyújt támogatást ez az Edzés- és étkezési napló. Hidd el, nagyszerű érzés lesz szemmel látható módon követni azt, ahogyan a tested meghálálja a törődést. Izgalmas lesz, rengeteg VÁÓ-val és meglepetéssel, ahogyan a grafikonokon, a képeken vagy akár a centiméterekben látod és kö
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 3 399 Ft
Hormonkontroll
A hormonok olyan összetett egészet alkotnak a női testben, ami megkönnyítheti, de pokollá is teheti az életet. Ha egyensúlyban vannak, nincs semmi gubanc, ám ha félresiklik valami, és a hormonok eszeveszett hullámvasutazásba kezdenek, nemcsak a szokásos női panaszok üthetik fel a fejüket, hanem olyan problémák is, amelyekkel nők tömegei kénytelenek együtt élni hosszú éveken át. E panaszok nem korlátozódnak a termékeny évekre, sőt főként a változó korra jellemzőek. Ennyire ki van szolgáltatva egy nő a h
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 5 583 Ft
Alvás
Az alvás egyfajta misztérium. Ennek ellenére ahhoz képest, hogy életünk tekintélyes részét alvással töltjük, meglehetősen keveset tudunk magáról a folyamatról, illetve az alvás szerepéről. Azzal viszont tökéletesen tisztában vagyunk, hogy nem sokáig létezhetünk alvás nélkül: gyorsan és egyértelműen jelzi a szervezetünk a pihenés iránti igényét. Azt is tudjuk, hogy az alvás az élet örömei közé tartozik, noha paradox módon többé-kevésbé öntudatlanok vagyunk alvás közben. Azt pedig ösztönösen érezzük, hogy t
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 3 226 Ft
Kismamaétrend – Ideális táplálkozás a várandósság és a szoptatás alatt
Azok az ételek és italok, amelyeket a várandósság alatt fogyasztunk, óriási hatással lehetnek gyermekünk egészséges fejlődésére, továbbá döntő szerepet játszanak abban, hogy erősek és fittek maradjunk egy olyan időszakban, amikor a testünk különösen nagy megterhelésnek van kitéve. A kiegyensúlyozott és változatos étkezés ilyenkor fontosabb, mint valaha. Ez a könyv arról szól, hogyan ehetünk minden szempontból jól, sok felesleges macera nélkül. Ha a helyes táplálkozást élvezni is lehet, minek szenvedni?
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 2 546 Ft
Jógaászana-kártyák (50 testtartás és 25 sorozat)
Tervezd meg a saját jógaórád! GYAKOROLJ JÓGÁT OTTHON, A SAJÁT TEMPÓDBAN EZZEL A NAGYSZERŰ, 50 JÓGAPÓZT BEMUTATÓ KÉSZLETTEL Vegyél egy nagy levegőt, gurítsd ki a matracodat, terítsd ki a kártyáidat, és a kövesd a testi-lelki erőd fokozására tervezett 25 jógaóra egyikét. Használhatod a kártyákat a saját jógaórád megtervezéséhez is. Minden tartásnál találsz haladó változatot is, így gyakorlásod fejlődésével továbbléphetsz. A kártyák könnyítéseket is tartalmaznak, hogy a saját testi adottságaidra szabhass
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 6 796 Ft
Hogyan éljünk izlandiul
A tűz és jég országaként is emlegetett Izland az ellentétek földje: hatalmas gleccserek és aktív vulkánok, éjféli napsütés nyáron és a legrövidebb nappal télen, ősi nyelv és a legmodernebb technikai újdonságok. Ennek az országnak gazdag és változatos kultúrája ugyanolyan egyedülálló, mint lenyűgöző tájai. A Hogyan éljünk izlandiul bennfentes és tökéletes útmutató ehhez az északi nemzethez. Lehet, hogy ettél már skyrt reggelire, és hallgattad már Björk zenéjét, de mennyit tudsz az igazi Izlandról, azokr
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 4 743 Ft
Kismamaétrend – Ideális táplálkozás a várandósság és a szoptatás alatt (új kiadás)
Azok az ételek és italok, amelyeket a várandósság alatt fogyasztunk, óriási hatással lehetnek gyermekünk egészséges fejlődésére, továbbá döntő szerepet játszanak abban, hogy erősek és fittek maradjunk egy olyan időszakban, amikor a testünk különösen nagy megterhelésnek van kitéve. A kiegyensúlyozott és változatos étkezés ilyenkor fontosabb, mint valaha. Ez a könyv arról szól, hogyan ehetünk minden szempontból jól, sok felesleges macera nélkül. Ha a helyes táplálkozást élvezni is lehet, minek szenvedni?
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 3 396 Ft
A szauna lelke
A szaunázás a finn hygge. A finnek ősidők óta szaunáznak, hogy megőrizzék testi és lelki egészségüket. Mi a szauna titka? Miért válik világszerte egyre népszerűbbé? Mert a szaunázás több egyszerű szokásnál – életérzés. Meditáció, mindfulness, testünk karbantartása és társasági szabadidős program. Carita Harju könyve végigveszi a szaunázás testre és lélekre tett hatásait – nemcsak remek összefoglaló mindazok számára, akik szeretnének test- és egészségtudatosabbak lenni, de kiválóan használható gyakorlat
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 5 949 Ft
Energiakontroll
Szeretnél minden reggel úgy felkelni, hogy energiával teli, boldog napod legyen? Ha megfelelően gondoskodsz a kis energiaközpontjaidról, a mitokondriumaidról, akkor ezt fokozatosan elérheted. Fontos tudnod, hogy az életminőségünket nagymértékben meghatározza az energiaszintünk. Az Energiakontrollban a holland szerző elmagyarázza, hogyan befolyásolja a táplálkozásunk a sejtjeinkben található billió kis energiagyárat. Érthetően leírja, hogyan lehet szó szerint több energiát enni. Mindezt kiegészíti a konyh
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 5 521 Ft
Az én családfám (Családtörténeti emlékkönyv)
Minden családnak megvan a maga története, melynek felfedezése bármennyi fáradozást megér. Könyvünk kedvcsináló kíván lenni ahhoz, hogy megörökítsd saját családod krónikáját, mégpedig átlátható formában. Az irányított kérdések segítenek az emlékek felidézésében, melyeket aztán le is írhatsz, nehogy a feledés homályába merüljenek. Ezek a tények és történetek így a többi családtag számára is elérhetők lesznek. Amit lejegyzel ezekre a lapokra, értékes olvasmány és hasznos információforrás lesz majd rokonaid s
- Webáruház: Scolar Kiadó
- Az ár: 5 247 Ft